„Emotionale Kompetenzen sind zentral für die psychische Gesundheit und die effektive Auseinandersetzung mit der Umwelt. Ziel des Trainings emotionaler Kompetenzen (TEK) ist es, diese Kompetenzen systematisch aufzubauen und zu stärken“ (M. Berking).
Das TEK ist ein gruppenbasiertes Intensivprogramm zur Verbesserung der Stress-, Selbstwert- und Emotionsregulation. In dem Training geht es darum, die Fähigkeit, konstruktiv mit Stress und belastenden Gefühlen umzugehen, zu verbessern und damit einhergehend die Lebenszufriedenheit zu erhöhen und den Selbstwert zu stärken.
Eine effektive TEK-Teilnahme erfordert von den Teilnehmern und Teilnehmerinnen Offenheit, Motivation und die Bereitschaft, die Kompetenzen auch zwischen den Gruppeneinheiten zu trainieren.
Auf wissenschaftlicher Basis werden im TEK sieben Basiskompetenzen als bedeutsame Strategie der Emotionsregulation vermittelt:
Muskelentspannung, Atementspannung, bewertungsfreie Wahrnehmung, Akzeptieren und Tolerieren, Selbstunterstützung, Analysieren, Regulieren.
Beginn 17. Mai 2025, 10.00 - 14.00 Uhr
EFL Münster | Antoniuskirchplatz 21 | 48151 Münster
Leitung: Ursula Demmel, Cornelia Ruholl
Sechs Termine mittwochs von 17.30 bis 20.00 Uhr
21.05./28.05./04.06./25.06./02.07./09.07.2025
Anmeldung: EFL Münster, Fon 0251 13533-0 oder efl-muenster@bistum-muenster.de
